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筋肉

筋肉トレーニングは慣れてしまう

筋トレは徐々に変えていく必要性があります。人は慣れてしまうものであるからです。毎回同じトレーニングメニューでは徐々に身体が慣れていくことになります。とてもよいことではありますがそうなってしまうと筋肉の成長が止まってしまうことになります。そこで重要なのが負荷を増やすことです。つまりは、重くしたりするのです。長くやる、というのもコツの一つになっています。こうすればより筋肉をしっかりと鍛えることができるようになるでしょう。負荷と回数というのは筋トレにおいてとても重要な要素になりますから、キチンと把握しておきましょう。そして、明らかに楽になってきたのであれば変えてみることです。そうすることによって、さらに強くなっていくことができます。但し、あまり無理をするようなことはしないほうがよいでしょう。筋トレには少なからず無理する場面もありますがしすぎることが重要というわけでもありませんから注意することです。

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